⭕ रोगप्रतिकार शक्ती वाढवून
” कोरोना “चा सामना करण्यासाठी ८ गोष्टी खाव्यात⭕
( विजय पवार ब्युरो चीफ युवा मराठा न्युज )
कोरोना विषाणूवर कोणतेही उपचार नाही किंवा त्यापासून बचाव करण्यासाठी कोणती लसदेखील अद्याप उपलब्ध झालेली नाही. हे टाळण्याचा एकच मार्ग आहे आणि तो म्हणजे स्वत: ला संक्रमित लोकांपासून दूर ठेवणे. ज्यांची रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, अश्या लोकांना कोरोना विषाणू त्वरित लोकांना पकडत आहे. हेच कारण आहे की रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी बरेच तज्ञ काही गोष्टींच्या वापराची शिफारस करतात. दरम्यान, रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करणे हे एक दिवसाचे काम नाही. यासाठी निरोगी गोष्टी नियमितपणे खाव्या लागतात. असे अनेक पदार्थ आहेत, ज्यांचे नियमित सेवन आपल्याला केवळ रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासच नव्हे तर आरोग्याच्या अनेक समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करू शकते.
या गोष्टी कोठेही सहज सापडतील. तज्ज्ञांच्या मते या गोष्टी भिजवून खाल्याने शरीराला अधिक पोषण मिळते. या गोष्टींमध्ये मोड आलेली मसूर, बदाम, मेथी आणि मनुका यांचा समावेश आहे. जर आपल्याला औषधांचे सेवन करणे टाळायचे असेल तर आजपासून आपण या गोष्टी भिजवून खाण्यास सुरवात केली पाहिजे.
१) मनुका – यामुळे रक्ताभिसरन व्यवस्थित होते आणि हृदयविकारांना प्रतिबंधित करते. एवढेच नव्हे तर ते त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. मनुकाचे पाणी यकृतातील रक्तास तेजीने शुद्ध करते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या पोटाच्या समस्यांपासून मुक्तता मिळते .
२) कोंब आलेली मूग डाळ – यात फायटिक अ‍ॅसिड असते. यामुळे मूत्रपिंडाचा त्रास दूर होतो आणि पचन व्यवस्थित होते. मूग डाळ खाल्ल्याने शरीरातील सोडियमचे परिणाम कमी होतात, ज्यामुळे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास मदत होते. मूग डाळ सोल्युशन फायबरने समृद्ध असते. जे आपल्याला पोटाच्या नको असलेल्या चरबीपासून मुक्त करू शकते.
३) बडीशेप – बडीशेप भिजवून खाल्याने किंवा त्याचे पाणी पिल्यामुळे लघवीची समस्या टळते कारण त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा गुणधर्म असून त्यामुळे लघवीशी संबंधित समस्या दूर होतात. इतकेच नाही तर हे पचन करण्यास मदत करते आणि आपल्या डोळ्यांची दृष्टी सुधारते.
४) जिरे – यात पोटॅशियम असते. हे हृदयरोग बरे करते आणि बीपी नियंत्रणात राहतो. एवढेच नाही तर जिरे पाणी लोहाचा चांगला स्रोत आहे. लोहाचे प्रमाण जास्त असल्याने रोगप्रतिकारक यंत्रणा योग्य प्रकारे कार्य करते आणि बरेच रोग दूर राहतात.
५) अंबाडी बियाणे – या बियाणांत प्रथिने, लोहयुक्त पदार्थ असतात. त्यांना भिजवून, स्नायू मजबूत होतात आणि रक्ताची कमतरताही पूर्ण होते. एवढेच नव्हे तर ते हृदयाची समस्या दूर ठेवते आणि मेनोपॉज दरम्यान होणाऱ्या समस्या कमी करते.
६) मेथीदाणे – यात फॉस्फरस असते. याच्या सेवनाने दात आणि हाडे मजबूत होतात. मेथीच्या पाण्याचे नियमित सेवन केल्यास मूत्रपिंडातील दगडांना आराम मिळतो. वास्तविक, मेथीच्या दाण्यांमध्ये उपस्थित घटक मूत्रपिंडातील दगड पाडण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.
७) काळे मनुके – यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते. यासह, रंग गोरा आणि बीपी नियंत्रणात राहतो. सर्दी व ताप असल्यास रात्री झोपायच्या आधी २- ३ कोरडी मनुके दुधात उकळून प्या. यात बीटा कॅरोटीन असते. रात्री कोरडी मनुके भिजवून सकाळी खा. यामुळे डोळ्यांची दृष्टी तेज होते.
8) खसखसमध्ये – यामध्ये अल्कलॉईड असतात. हे सांधेदुखीपासून आराम देते आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येस प्रतिबंध करते. खसखस बिया मानसिक तणाव दूर करण्यास मदत करतात. इतकेच नाही तर रात्रभर पाण्यात भिजलेली खसखस चेहरा किंवा केसांना लावल्याने अनेक फायदे मिळतात.
